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 階段昇り降りダイエットとは？ 文字通りフロアを移動するときに階段を昇り降りすることです。 職場やショッピングセンター、通勤時などで無意識にエレベーターやエスカレーターを利用していませんか？ ？ 日常で気軽にダイエットするために、 このような上下階を移動する際には積極的に階段を利用することをオススメします。 ダイエットとして瞬時に効果 どんなダイエットをしたのか聞いてみると・・・ 電話帳を重ねて作った踏み台を、テレビ見ながら昇り降りをしているんだよー！ とのことでした。 なるほど、お金もかからないしいいね！！ しかし、今のご時世、電話帳がない。 そこで、階段の上り下り早分かり消費カロリー ＝＝＝＝＝＝＝＝ 早わかり消費カロリー ＝＝＝＝＝＝＝＝ 運動や日常生活で消費できるカロリーの目安だよ。 運動10分間で 約40kcal消費コース ウォーキングﾞ エアロビク プロ直伝 踏み台昇降の効果的なやり方 正しい方法で短期間ダイエットを成功させよう Smartlog 階段昇り降り ダイエット